Comment soigner un coup de soleil

Vous avez passé une journée extraordinaire au soleil, mais vous avez oublié l’immense force du soleil et maintenant votre peau est en feu. Oui, ça craint mais ça arrive aux meilleurs d’entre nous. Comme il s’agit d’une expérience commune à de nombreuses personnes, nous avons décidé d’écrire un article de blog sur comment traiter un coup de soleil, dans l’espoir d’aider les personnes qui en souffrent.

Qu’est-ce qu’un coup de soleil? 

Tout d’abord, qu’est-ce qu’un coup de soleil exactement? Eh bien, lorsque votre peau a une réaction inflammatoire aux dommages causés par les rayons ultraviolets, les couches les plus externes de la peau deviennent rouges, gonflées et douloureuses. Dans les cas extrêmes, des cloques et une desquamation peuvent apparaître.  

La mélanine est un pigment qui donne de la couleur à la peau et la protège contre les puissants rayons du soleil. En fonction de la quantité de mélanine codée dans votre ADN, vous bronzerez ou brûlerez — les deux étant considérés comme des signes de lésions cellulaires de la peau. Les personnes qui ont un taux de mélanine plus faible et qui passent trop de temps au soleil sont souvent victimes de coups de soleil. 

Faits concernant les coups de soleil que vous devriez savoir 

Susceptibilité :  

Si vous avez la peau claire, vous produisez moins de mélanine et vous avez le plus grand risque d’avoir la peau brûlée. Il est toutefois important de noter que tout le monde peut être brûlé. 

Risque de cancer de la peau : 

Les gens pensent souvent que parce qu’ils bronzent ou ont la peau foncée, ils sont à l’abri du soleil, mais ce n’est pas le cas. Le soleil cause des dommages au niveau cellulaire, ce qui peut entraîner un cancer.  

Indice UV : 

Vérifiez la météo, en particulier l’indice UV. Si l’indice UV est élevé, assurez-vous d’ajouter une protection. Sinon, votre peau non protégée brûlera plus vite ou plus gravement. Il convient de noter que même lorsque l’indice est faible, le risque est toujours présent.  

Ciel couvert :  

Ne vous laissez pas tromper par les nuages qui couvrent le soleil, votre peau est toujours en train de se faire mousser par les rayons UV. Jusqu’à 8 % des rayons UV peuvent traverser les nuages. 

Le rose pâle est acceptable : 

Non, en fait, ça ne l’est pas. Même si la peau est légèrement endommagée, elle l’est quand même.  

Risques à surveiller

• Le fait de travailler ou de faire du sport en plein air vous rend plus vulnérable aux coups de soleil, qui sont corrélés au cancer de la peau. 
• Les coups de soleil répétés sont corrélés au développement de mélanomes.  
• Un seul coup de soleil foudroyant pendant l’enfance double votre risque de développer un mélanome. 
• On estime que cinq coups de soleil ou plus font plus que doubler le risque de développer un mélanome. 

Comment traiter un mauvais coup de soleil

Exposition au froid

Que ce soit dans une rivière, un lac, l’océan ou une douche, réduisez le processus inflammatoire de votre peau en vous plongeant dans de l’eau froide. Si vous vous baignez dans la nature, veillez à entrer et sortir de l’eau pour réduire l’exposition au soleil. Une fois à l’intérieur, continuez à refroidir la brûlure avec des compresses froides. L’utilisation de glace à l’intérieur de la compresse peut être bénéfique. Cependant, n’utilisez pas de glace directement sur la peau brûlée par le soleil. Si vous prenez une douche ou un bain froid, n’y restez pas trop longtemps et évitez les produits chimiques que l’on trouve dans la plupart des savons et des produits de soins personnels. De même, il est préférable d’éviter d’utiliser de l’eau chaude sur votre peau pendant qu’elle guérit. 

Hydrater la peau

Pendant que la peau est encore humide, utilisez une lotion hydratante naturelle (à base d’aloe vera). Évitez d’utiliser des produits contenant du pétrole ou des pommades à base d’huile qui peuvent aggraver la brûlure. En hydratant la peau humide, l’eau retiendra le produit et votre peau absorbera le plus d’humidité possible.  

Réduire l’inflammation 

Si vous ressentez une forte douleur et que votre peau est très enflée, il peut être judicieux de prendre de l’aspirine ou de l’ibuprofène. Il est également conseillé de porter des vêtements amples et souples pour éviter d’irriter la peau.  

Réhydrater votre corps 

Une peau gravement brûlée par le soleil attire les liquides vers l’épiderme (couche la plus externe de la peau), loin du reste du corps, ce qui entraîne parfois une déshydratation. Il est important d’être conscient de ce fait et de veiller à réapprovisionner votre corps en électrolytes immédiatement et pendant que votre peau guérit.  

Ampoules 

Si vous remarquez que votre peau présente des cloques, n’essayez pas de les faire éclater. Les cloques se développent comme un moyen pour votre corps de vous protéger des infections. Les cloques indiquent également un coup de soleil de second degré. Si elles éclatent d’elles-mêmes, lavez la zone avec un savon naturel, appliquez des antibiotiques et couvrez-la avec une gaze non adhésive. 

Traitements à domicile et remèdes pour apaiser la peau lors d’un mauvais coup de soleil 

• Les douches à température douce sont excellentes pour garder votre corps frais et votre peau hydratée.  
• L’hamamélis est un astringent anti-inflammatoire qui peut être utilisé sur un tissu propre et appliqué sur la zone endommagée. 
• L’huile de noix de coco peut rafraîchir la peau. 
• Une pâte de bicarbonate de soude ou de fécule de maïs peut être appliquée sur les zones touchées.  
• La pâte de farine d’avoine, de miel et de lait peut être très rafraîchissante pour la peau. 

La meilleure façon de traiter un coup de soleil est de chercher à le prévenir. Si vous savez que vous allez être au soleil toute la journée, appliquez votre protection solaire toutes les 60 minutes pour être sûr. Cependant, l’erreur est humaine! Si vous avez attrapé un coup de soleil, nous espérons vous avoir donné quelques conseils utiles sur la façon de le traiter. Profitez de votre été et soyez prudent!